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練習メニューの必要性 その2 [Bicycle]

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 自分の今現在の性能が分かったところで、目指す目標を決めたいと思います。

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練習メニューの必要性 その1 [Bicycle]

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 倒れるまで走り続けるという年齢でもないし、43歳という高齢で限られた時間しかない自分は効果的に練習をして身体能力を向上させたいと思っています。そろそろ練習のメニューを考えなくてはなりません。まずは自分の性能の把握から

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ヒルクライム特訓 [Bicycle]

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 2ヶ月間で6回目、通い始めて紆余曲折。でようやく休憩なしで登頂することができました。いやぁ長かった。でも目標、高度差500で距離10kmを60分で上りきりました。

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Prologo クリップ [Bicycle]

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 散歩しながら寄ったショップで、Prologo ワールドクリップ サドルオプションをゲット。なんと価格は売れ残りだったらしく460円でした。効果はなんとかっこ良くなるのに重さはプラスマイナスゼロで変わらないw カッコイイ分の重量はどこに?

 でも、車両メーカーはアメリカのキャノンデール。そしてステッカーはフランスのビバンダム。シートはイギリスの国旗、ライダーは日本人。んっー、せっそうがない(笑)
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EVO初めてのパンク [Bicycle]

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 山でのトレーニング中、坂ばかり乗りぼっているのもつまらなくなったので舗装林道を散歩していました。

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ANCHOR RJ1 発注 [Bicycle]

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 息子の誕生日に満を持してANCHOR RJ1 を発注しました。息子の身長は130cmで3年生。RJ1のコンセプトは130~150cm、小学3~6年生に設定。たぶんぴったりだと思う。

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サブコンピュータ搭載 [Bicycle]

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 この間の機材トラブルを教訓に信頼あるCATEYEのCC-PA100W パドローネをサブコンピュータとして搭載しました。使ってみると実は便利だということに気が付いた。

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EVOで街を散歩 [Bicycle]

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 走る速度は1/3になると3倍の時間をかけて景色が楽しめる ♪(´ε` )

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初めてのチェーン脱落 [Bicycle]

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 いつものようにリアをローに入れていったときに、もう一段あるかなと試して変速すると、まさか落ちるなんて・・・。なんとヒルクライム練習中にリアのトップに入れてたと思ったらスポークとの間にチェーンが脱落。リアがロックするも、あたふたしつつクリートを外すことができ無事停車。でもやばかった。

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ヒルクライムに向けてリアカセットをT30に変更 [Bicycle]

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リアカセットをT27からT30に変更することにしました。計算だと約10%パワーを掛けなくとも走ることができるので、確実に負担が少なくなると思われます。

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シートのキシミ音の正体とは? その後 [Bicycle]

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 ようやくシートのキシミ音の恒久対策が分かりました。それはポストの長さを変更すること。長さを買えるとポストとチューブの干渉具合が変わりグリスをしなくても一切鳴かないようになりました。

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GARMIN ede510J 表示の停止の原因 [Bicycle]

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原因が分かりました。結論から言うとPowerTapG3の電池が電圧降下による影響でした。

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GARMIN ede510J 表示の停止 [Bicycle]

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 毎週末なぜか雨ですが、雨と雨の間に山々を走っています。このスナップは稲武でのワンショット。朝、山々を走ると気持ちがいいですね。気温は夏でも22度です。雨さえ降らなければ今が一番楽しい時期ですね。

 そんな中、タイトルにもあるように、我がマシンのサイクルメーター兼データロガー兼ナビのガーミン エッジ 510Jが突如故障してしまいました。なんと、パワータップとケイデンスとスピードセンターはしっかりと認識するのに、スピードとパワーが0(ZERO)のままであるというトラブル。不思議なことにケイデンスやハートレートはしっかりと表示している。

sche-blue.gif 突然今なったのは何故か?原因は謎である。

GARMIN ede510J 速度表示の不具合

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エンジンを作るということ [Bicycle]

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 今日は雨で路面もウェットなので、お家でパワー測定をしてみた。ロードバイクに乗り始めてから二ヶ月の成果です。

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ジュニアロードレーサー [Bicycle]

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ブリジストン アンカー RJ1 キッズ専用ロードバイク

icon_k_panee1-2.gif税込みで定価は92571円なり。その価値プライスレスか w えはしない。

 息子が通信簿と共に紙を10枚ほど持ってきた。「テストで100点を10枚とればロード自転車って買ってくれるっていったから、ミニテスト数学100点を10枚とったから」と。

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息子達のレース! ダイジェスト [Bicycle]

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スナップはレースで撮った写真。見てるとあっという間に走りすぎていくのに、写真で見るとその迫力は10倍ですね。

icon_k_niko2.gif上半期の計画したレースが終了しました。




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戸越峠 [Bicycle]

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sche-blue.gif無念、3回も休憩しながら登りました。

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シートのキシミ音の正体とは? [Bicycle]

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icon_k_niko2.gif我がEVO無事退院しました。音の正体はシートポストとの相性?

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携帯ツール缶にヘキサレンチを追加 [Bicycle]

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icon_k_niko2.gif走って見て分かったこと、ヘキサレンチの携帯はあると便利ということ。


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我がEVO初入院 [Bicycle]

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icon_k_naku_da-.gifシートポスト付近からのキシミ音の理由が分からず入院になっちゃったのである。

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体が進化してきているのを実感 [Bicycle]

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icon_k_kirakira.gif循環器、呼吸器、何が自分の中で変わっている?

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ステム長 80mm(-20mm)の効果 [Bicycle]

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icon_k_niko2.gif最初はハンドルへのリーチから始まる。うーん、バイクも自転車も同じじゃん。

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着替え用のサイクルウェアを購入 [Bicycle]

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icon_k_niko2.gif自転車乗る。汗かく。スペアが必須。うむ、新しいのもう一組そろえるw

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多度大社の横にある坂に挑戦 [Bicycle]

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icon_k_naku_da-.gifまじかぁ、斜度14度は登れず・・・。



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目指すパワーとは? その2 [Bicycle]

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icon_k_niyari.gif来年の目標はクリテリウムの完走(周回遅れにならないこと)でのデビューである。

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目指すパワーとは? [Bicycle]

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icon_k_naku_da-.gifパワー測定機材がリムの欠品でなかなか納入されず困っています。

もう自分で推測してみる。


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はじめてのローラートレーニング [Bicycle]

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icon_k_niko2.gifモルモットの滑車みたいだけど、結構楽しい。

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デジタルトルクレンチ [Bicycle]

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バイクとは違い華奢なロードレーサー。

sche-shopping.gifある程度安定した性能をキープするためにデジタルトルクレンチをゲットしました。

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フロントライトとテールランプの装着 [Bicycle]

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icon_k_ehe.gifCATEYEのNIMAを選択。取り付けてみると実にシンプルで素晴らしい。

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EVOではじめての散歩 [Bicycle]

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icon_k_niko2.gif軽い。軽いよ。走りが軽いです。

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